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肺癌患者每天至少保证30分钟的运动时间

来源:www.teajl.com/   作者:印度易瑞沙   日期:2015-06-26 15:06:37
总的来说,肺癌患者每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

预防癌症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时戴上安全套等。平时要注意尽量躲开早上10点至下昼4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量的紫外线照射。

晒太阳对身体有益,但也要晒得对。阳光强烈时,在户外最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。这对预防皮肤癌效果非常明显。

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